不知道有什么办法可以睡个好觉？

我以前有重要事情的时候，经常睡不好，压力太大，请教一下各位，如果压力很大，太紧张，有什么办法可以睡个好觉吗？

能否有个好睡眠，对于第二天的发挥太重要了。不知道有什么办法可以缓解压力，消除紧张，或者有药物可以保证能够准时入睡？

 

所有跟帖： 

• 记得你上上次说要做两份工作，说明你手头上至少有一份；上次说你还有更好的工作； 这次又面试，说明你 -Shanghaigirl98- ♀ (293 bytes) () 10/17/2020 postreply 08:56:04

• 一言难尽，2020年事情变化太快 -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 09:30:01

• 方法很多，但是关键还是心态。看淡一些。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 08:59:21

• 心态确实很重要。看来你是面试高手，祝您好运！ -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 09:31:09

• Sleep aid Kroger，早点吃，睡个好觉，第二天没有副作用。我经常吃。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 09:48:14

• 这是安眠药吗？ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 10:30:17

• Kroger nighttime sleep aid, Dyphenphydramine, HCI, 25Mg -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:07:29

• 谢谢，不知道是否可以跟melatonin一起吃？或者没必要一起吃 -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:11:07

• 这个 -fuz- ♂ (375 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:21:29

• 任何药都有副作用，关键是哪个更重要，好处更多还是副作用。 -bella168- ♀ (224 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:54:48

• 没副作用，但不必要 -凊荷- ♀ (125 bytes) () 10/17/2020 postreply 19:41:11

• 谢谢，你是指这个 ZZZQuil sleep aid 吗？我里面提了两个呢， -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 19:56:35

• 对我来讲，没有任何副作用，我已经时断时续的用了五年了，差不多每个月用上三天四天 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 03:47:59

• 好的，谢谢 -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 18:20:57

• 同情你呀，我一出差开会，第一晚经常睡不着，大脑皮层太兴奋了 -twoboys_mom- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 10:10:04

• 谢谢理解，我们有点类似，不过我是碰到越重要的越紧张，越不容易入睡 -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:12:07

• Take it easy, easy. -TBz- ♂ (428 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:01:24

• 谢谢鼓励，希望真的是“人在应激状态下，会超常发挥的” -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:13:16

• 找致青春大师要一组数字，躺下默念这组数字 -dudaan- ♂ (71 bytes) () 10/17/2020 postreply 13:58:14

• 67，67，67，67...... -米兰之夜- ♂ (195 bytes) () 10/17/2020 postreply 14:03:05

• 不好意思，我不是经常来，不知道“青春大师”，刚才搜索也没有搜到。您能够说详细一点吗？ -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 14:09:23

• 不是“青春大师”是“致青春”大师 -dudaan- ♂ (44 bytes) () 10/17/2020 postreply 14:20:41

• 找到了，谢谢。请教一下，她是哪方面专家？ -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 14:31:09

• 八卦象术疗法 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 16:08:08

• 恐怕已经是大师玩剩的了 -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 17:13:35

• 放松，告诉自己拿不到这个工作也没啥。你越想要越紧张。还有就是读英文文学类的书，读不了几页就困了 -julie116- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 19:26:08

• 谢谢，很难做得到呀 -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 19:57:20

• 服点天麻 我弟弟高考紧张 看字双行前10分钟得闭眼休息 影响答题速度 体检紧张血压高 -hhhh- ♀ (347 bytes) () 10/17/2020 postreply 21:30:48

• 好呀，天麻哪里有卖？是不是中国店一般都有？ -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 21:34:26

• 它是中药材 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 21:51:35

• 我也有失眠的毛病，吃药都没用(副作用的药没吃过),上次用决明子枸杞泡水喝很有效 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 14:42:32

• 祖国的中医好强大哎 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 14:44:01

• 谢谢，啥是决明子？药名吗？不知道跟天麻和枸杞一起泡水怎么样？ -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 15:52:05

• 决明子是一味中药,你google一下它的功效,所有中药店都有买...和枸杞泡水很好喝，和天麻一起没试过,..你去问问中医 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 21:57:50

• 要买炒决明子.中药店应都是炒过的.决明子有太多功效中国有卖决明子制成的枕头，是用来助眠的 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 22:10:44

• 谢谢，明白了 -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/19/2020 postreply 08:42:38

• 还有百合也是安神的,我没试过...除开中医,还有要加上运动，慢跑，瑜伽等能让你的身体,神经放松... -晓芮- ♀ (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 14:49:33

• 1.锻炼 2.在睡觉前，只想自己认为本人最开心的事 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 10/19/2020 postreply 09:47:46

• 好的，最近开心的事情不多 -bella168- ♀ (0 bytes) () 10/20/2020 postreply 08:56:26