我本人没有便秘问题，可能不理解便秘的顽固和复杂性。可是，用我的身体能试出哪些食物促进便秘，太多食物了！！！

运动，我不知道其它运动，但是，我知道瑜伽保证有作用，因为我的痔疮不翼而飞了！！！

瑜伽结肠法，你上网研究一下。

太多自然的东西可以解决貌似复杂的疾病。