建议每次跑步保持15分钟，先不用管运动量，专注体会呼吸和步频的节奏。

来源: danren 于 2020-09-19 17:24:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (119 bytes)
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最重要的是体会到跑步的乐趣，而不是为了减肥。当然跑步是最有效的减肥方式。

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