建议每次跑步保持15分钟,先不用管运动量,专注体会呼吸和步频的节奏。

来源: 2020-09-19 17:24:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

最重要的是体会到跑步的乐趣,而不是为了减肥。当然跑步是最有效的减肥方式。