建议每次跑步保持15分钟,先不用管运动量,专注体会呼吸和步频的节奏。
来源:
danren
于
2020-09-19 17:24:55
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最重要的是体会到跑步的乐趣,而不是为了减肥。当然跑步是最有效的减肥方式。