睡觉越少，寿命越短！

今天分享马修.沃克( Matthew Walker ) 的科普著作“我们为什么睡觉？

（ Why we sleep ?)

 

这本书在2017年10月出版，马上变成了畅销书，在亚马逊，纽约时报，与英国泰晤士周刊上名例榜首。

 

沃克说，剥夺睡眠会增加我们患癌症、心脏病，糖尿病和老年痴呆症的风险。 撒切尔夫人和里根总统都宣称一天只睡4，5个钟头，他们都得了老年痴呆症 ... 睡眠越少，寿命越短 ... 

 

比尔盖茨在 2019年冬季推荐的值得阅读的五本书，它是其中之一，比尔说： “沃克说服了我改变睡前习惯。如果您的新年决心要在2020年变得更健康，他的建议就是一个很好的开始。“

 

读了他的书，可能会改変你的生活方式。既然比尔.盖兹能够被沃克说服，应该会有一大批人被沃克劝住，好好睡觉。毕竟无知才让我们付出代价，没有人想成为那些个“病，症”的统计数字。

 

https://youtu.be/AzWOw0FoD9A

 

所有跟帖： 

• 视频解说是电脑合成的那种，我个人很不喜欢。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/09/2020 postreply 19:46:21

• 总比弯管子普通话好呀。 -长青311- ♀ (0 bytes) () 09/09/2020 postreply 20:33:02

• 我就爱睡觉。。。睡足了很舒服 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 07:01:07

• 是的，头脑会清醒许多。睡得着是福气啊。 -长青311- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 07:40:21

• 羡慕！冬天有空，我得好好研究多睡觉问题。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 09:41:20

• 还要等冬天 ，能睡尽量睡，身体会知道的。 -长青311- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 10:18:47

• 我羡慕你能做高难动作。。。我太懒了 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 13:06:56

• 睡不着怎么办？ -凊荷- ♀ (83 bytes) () 09/10/2020 postreply 14:24:06

• 书籍：《why we sleep》的方法见内容。 -长青311- ♀ (5571 bytes) () 09/10/2020 postreply 15:33:57

• 有种说法：寿命是睁眼时间的累积值。和尚道士打坐，儒生雅土静修，都闭着眼，省寿数。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/11/2020 postreply 09:25:52

• 睡眠多少由身体特性决定的，有的人睡几个小时就醒了，就够了，醒了难道不起来嘛？我就不行，必须睡够8个小时，要不大脑不好使， -Maude- ♀ (32 bytes) () 09/11/2020 postreply 23:34:35