睡觉越少，寿命越短！

今天分享马修.沃克( Matthew Walker ) 的科普著作“我们为什么睡觉？

（ Why we sleep ?)

 

这本书在2017年10月出版，马上变成了畅销书，在亚马逊，纽约时报，与英国泰晤士周刊上名例榜首。

 

沃克说，剥夺睡眠会增加我们患癌症、心脏病，糖尿病和老年痴呆症的风险。 撒切尔夫人和里根总统都宣称一天只睡4，5个钟头，他们都得了老年痴呆症 ... 睡眠越少，寿命越短 ... 

 

比尔盖茨在 2019年冬季推荐的值得阅读的五本书，它是其中之一，比尔说： “沃克说服了我改变睡前习惯。如果您的新年决心要在2020年变得更健康，他的建议就是一个很好的开始。“

 

读了他的书，可能会改変你的生活方式。既然比尔.盖兹能够被沃克说服，应该会有一大批人被沃克劝住，好好睡觉。毕竟无知才让我们付出代价，没有人想成为那些个“病，症”的统计数字。

 

https://youtu.be/AzWOw0FoD9A