父母晚饭后多花些时间跟他聊天，如果他愿意的话。

话题要轻松，与学业无关，不要给他压力。长远看，锻炼是根本。白天如果有时间让他去晒半小时太阳，晚饭增加蛋白质，吃肉，吃饱，这些都有助于产生褪黑素。褪黑素可以偶尔吃，最好不要变成习惯，因为他的脑子还没发育好，过度的褪黑素容易产生不良影响。

晚上要早睡。你们不要在他起床前把他吵醒。吃的可以晚上提前准备好。

所有跟帖： 

• 楼主是单亲妈妈，还有上班，不容易呀 -willows- ♀ (0 bytes) () 09/01/2020 postreply 13:16:14

• 对不起 -吃与活- ♂ (169 bytes) () 09/01/2020 postreply 13:35:25

• 哈哈，谢谢你的体谅，没有太多不容易，其实比起他2-7岁时已经容易太多。 -tidytiger- ♀ (185 bytes) () 09/01/2020 postreply 16:49:36

• 他没有什么压力，每天非常快乐的样子。晒太阳是个很好的建议我们可以实施。 -tidytiger- ♀ (206 bytes) () 09/01/2020 postreply 14:28:05

• +。多晒太阳。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/01/2020 postreply 14:39:10