可以试一下打坐，哪怕每天只划出10分钟。静不下来也没关系，只要意识到在想事情了，马上深呼吸

不要求结果，先养成一个习惯。如果觉得有用，慢慢增加时间。

如果有兴趣，学学瑜伽或太极拳~~~学什么不是重点，找到自己感兴趣能坚持的事，每天做，或许慢慢就能放松了。

遇事多‘向内’找原因，面对自己的各种‘欲望’和‘执念’，逐一甄别才能真正放下。

祝福你！

 

所有跟帖： 

• 谢谢，我现在已经在练打坐了，瑜伽有些高难度动作做不来 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 16:42:40