宅家怎么会长肥肉呢？：）

宅家了，没事干了，除了折腾身体，还能干什么？

每天1万次蹦床雷打不动。每天还可以抽出半小时以上做力量锻炼，也算是无氧锻炼吧，假如蹦床算有氧的。我的所谓力量锻炼，是深蹲和俯卧撑，交替进行。深蹲算锻炼下肢，俯卧撑锻炼上肢，都不需要场地和器材。

上班时比较难保证天天做这些力量锻炼。自从宅家，每天都做。俯卧撑，从开始只能撑10来次，现在背负27磅重量，最多能撑16次。

没事干，还琢磨吃，如何吃得健康。

结果是，体重稳中有降。

所有跟帖： 

• 你是属于自觉行动。所以宅在家给你更多时间。不像我是靠外界环境约束自己的。 -kathyzh- ♀ (116 bytes) () 05/31/2020 postreply 09:24:32

• 我最烦的是外界的约束 -越王- ♂ (143 bytes) () 05/31/2020 postreply 09:30:16