宅家怎么会长肥肉呢？：）

宅家了，没事干了，除了折腾身体，还能干什么？

每天1万次蹦床雷打不动。每天还可以抽出半小时以上做力量锻炼，也算是无氧锻炼吧，假如蹦床算有氧的。我的所谓力量锻炼，是深蹲和俯卧撑，交替进行。深蹲算锻炼下肢，俯卧撑锻炼上肢，都不需要场地和器材。

上班时比较难保证天天做这些力量锻炼。自从宅家，每天都做。俯卧撑，从开始只能撑10来次，现在背负27磅重量，最多能撑16次。

没事干，还琢磨吃，如何吃得健康。

结果是，体重稳中有降。