统一回答了啊

刚发现昨晚发出去的文章format不太好，改了一下，昨晚看了的朋友，包涵啦！

我开始也觉得算卡路里很麻烦，所以也是把饮食习惯改变了之后，吃的东西类别不多，才好算了。以前做一锅炖肉，炒一锅菜，和家人一起吃，怎么算自己吃多少了呢？现在我把自己要吃的晚饭/午饭的肉和菜单独做出来。早饭变化不大。等我完成10周的计划，饮食可能还要再重新安排一下。多谢关注和分享！

所有跟帖： 

• 谢分享。我天生瘦子，总想如何增些重量。 -kathyzh- ♀ (53 bytes) () 01/19/2020 postreply 08:19:17

• 羡慕嫉妒! -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/19/2020 postreply 08:36:46

• 有增肌增重的食谱哦 ：） -家庭2010- ♀ (0 bytes) () 01/19/2020 postreply 09:00:38

• I am interested to know:) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/19/2020 postreply 10:21:50

• 我认识的瘦子，都是吃的很少，睡眠少， -ROYALGALA- ♂ (229 bytes) () 01/20/2020 postreply 12:11:23