4和5其实不需要臂力，

4是要能把腿盘起来固定住。5是靠腹肌。

我想什么东西都会上瘾的，做多了都这样。

所有跟帖： 

• 我发帖时没试，昨天试了，发现4 很容易，这好理解，因为我会双盘；5 依然不行，看来腹肌力量不够 -lawattaction- ♀ (137 bytes) () 12/28/2019 postreply 09:42:54

• 俯卧撑可以先膝盖着地练， -光盐行者- ♂ (269 bytes) () 12/28/2019 postreply 17:37:44

• 我平板支撑还行。会多练练，希望对俯卧撑有帮助。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 14:21:10