我以前也吃肉的，我的蛋白质不低，但是更多的碳水化合物。

来源: newnewid888 于 2019-11-25 08:03:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1115 bytes)

 

后来我才知道，我是胰岛素抑制，不能有效利用血糖，血液里的血糖用不掉，胰岛素升的很快，又保持很长时间，同时又营养不良，细胞都饿着，因为胰岛素高，刺激大脑总感觉饿，永远想吃东西，不吃就头晕发抖，心跳加快，血压上升。

杜绝淀粉，糖之后，我的问题一天之内就缓解很多，后来就开始了keto饮食，甩掉了吃了2，3年的高血压药，减重，治好了我的皮肤病，再也不会头晕目眩，疲惫嗜睡，睡眠质量差, 过敏症状减轻。完全一个新人，头脑清晰，精神抖擞，运动也更有成效，我现在可以一天只吃一顿饭，没有零食，intermittent fasting，这要是以前这样不吃东西，我大概会晕倒的。

题外话，我的血糖一向正常，没有糖尿病，所以提醒一下大家，不要只看指标，像我这样的查不出问题的糖尿病早期患者（pre diabetes) 很多的，我周围的中年人有很多都有同我一样的症状，轻重不同罢了。

所有跟帖： 

• +。游牧民就是这样的，米面吃得少，进食热量偏低，顿数也少。几年前我到肯尼亚看到马赛人的生活，顿悟。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 08:18:15

• 你当时A1c 是多少？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 08:27:06

• AIC是糖尿病的指标吗？我们美国和你们查的不一样，我们是100为界，我每年都查，一般是80多，或者90多。 -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 08:32:51

• A1C糖尿病指标比你测的那个glucose fasting 更有意义。是三个月血糖的平均值。你当时的A1C 一定在5.8 以上。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (128 bytes) () 11/25/2019 postreply 08:47:07

• 我们这儿如果不是疑似糖尿病，即glucose fasting值在100以上，是不给测的。 -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (574 bytes) () 11/25/2019 postreply 09:05:37

• 一般情况是不给侧，但要编一些理由说服医生给你测，我就是这么做的，而且是walk in 诊所测的。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (225 bytes) () 11/25/2019 postreply 09:20:38

• 谢谢，我以前真的一点也没想过我可能是血糖问题，我家族没有糖尿病史。 -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (155 bytes) () 11/25/2019 postreply 09:32:54

• 糖尿病好像不遗传吧？遗传？ -mychina- ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 09:49:04

• 算是遗传性较强的一种病了，可以理解为胰腺功能的遗传。 -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (164 bytes) () 11/25/2019 postreply 09:57:32

• 同意！说的很好！杜编还说，有的家族血管畸形（心脑血管病）。所以要研究家族和自己 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (131 bytes) () 11/25/2019 postreply 10:04:21

• 我家里没有得糖尿病的人，估计没有这个遗传。 -mychina- ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 13:07:15

• 感恩吧！你也没有心梗，身体不错！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 16:23:29

• 好的，谢谢我自己！ -mychina- ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 16:25:59

• 脾虚算，因为糖尿病问题也是代谢问题，所以50 岁以后代谢不好了，血糖就上来了，很多人是这种情况。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (305 bytes) () 11/25/2019 postreply 09:51:13

• 那需要加强代谢！ -mychina- ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 12:51:01

• 你没注意到吗？很多人一辈子不锻炼，老了老了，玩命锻炼。就是这个问题。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 16:26:50

• 我的医生一次开2年测A1C ,2年到期又给我开2年 每3个月一测 抽血那给我卡片 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (56 bytes) () 11/25/2019 postreply 19:39:56

• 你的医生对你相当负责，你本人也心中有数。我的朋友5.9 了，还不知道是啥，没过6 啊！合格啊 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 06:29:50

• 那你说的那些没什么意义，因为你就是淀粉类吃的多，但你的血糖完全是正常的。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2019 postreply 13:33:17

• 当然有意义，我的亚健康状态完完全全逆转了。如果不把自己的身体调整到使用生酮的状态， -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (233 bytes) () 11/25/2019 postreply 16:41:53

• 锻炼能降低血液里的血糖吧？就是肌肉会用血糖，差不多是这个意思。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 06:24:45

• 运动可以降血糖。不过身体虚弱到一定地步，就没法子有效运动了，也很难达到足够的运动强度。 -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 08:45:45

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