我几乎不吃红肉,吃各种鱼,偶尔吃鸡肉。经常吃水煮蔬菜豆腐,少盐少油,喝茶。
经常吃Avocado and各种 nuts,还有元葱。
每天散步30到50分钟。
以上都不管用。 主要原因遗传不好,所以每次体检的时候好胆固醇都是40以下,胆固醇/HDL比例是超过5.5。已经有6年以上。
但是2年前在国内做过冠状动脉钙含量CT狭窄小于15%。家庭医生说不用吃药。
谁有什么好偏方升好胆固醇呢?
现在每天早晚吃一粒鱼油,加上每天快步走30分钟十GYM 骑自行车30分钟准备两个月以后再检查一下。
我几乎不吃红肉,吃各种鱼,偶尔吃鸡肉。经常吃水煮蔬菜豆腐,少盐少油,喝茶。
经常吃Avocado and各种 nuts,还有元葱。
每天散步30到50分钟。
以上都不管用。 主要原因遗传不好,所以每次体检的时候好胆固醇都是40以下,胆固醇/HDL比例是超过5.5。已经有6年以上。
但是2年前在国内做过冠状动脉钙含量CT狭窄小于15%。家庭医生说不用吃药。
谁有什么好偏方升好胆固醇呢?
现在每天早晚吃一粒鱼油,加上每天快步走30分钟十GYM 骑自行车30分钟准备两个月以后再检查一下。
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本坛有一达人每日吃三顿 Oatmeal, 各项指标恢复正常。
-御用文人-
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11/23/2019 postreply
22:04:05
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我老公吃steel oats当米饭, 该高还高。
-greenonion-
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11/23/2019 postreply
22:13:56
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有这等事!
-御用文人-
♀
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11/23/2019 postreply
23:00:25
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谢谢,我正想吃oatmeal 试一试,我一天只吃两顿饭呢 体检前头一天是少吃多吃都结果都是一样的。
-lucy2008liu-
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11/23/2019 postreply
22:34:21
•
我的HDL高, 多吃螃蟹
-xiaoxiao2013-
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11/23/2019 postreply
23:42:07
•
前几天我同事提过说要吃那个有卵螃蟹。
-lucy2008liu-
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11/24/2019 postreply
07:36:53
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Paleo
-kingfish2010-
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11/24/2019 postreply
01:51:58
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鮑魚,龍蝦等深水海鮮
-似曾相識-
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11/24/2019 postreply
02:49:00
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为啥要升?改变饮食或吃药升它有利吗?是否有弊?
-雾里看花123-
♂
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11/24/2019 postreply
03:28:02
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我一直以来,好胆固醇高,坏的低。但现在医生说也不行。让我注意。我也不知道咋注意了。
-这年头谁怕谁-
♀
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11/24/2019 postreply
04:14:39
•
我以前也是這樣,總膽固醇在上限邊緣,醫生說好的膽固醇高沒問題,
-似曾相識-
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11/24/2019 postreply
04:51:24
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我的好胆固醇非常高,每天吃两个鸡蛋。
-yangyang08-
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11/24/2019 postreply
05:34:04
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好胆固醇高的多是女性。和性别有关。现在有说法,好胆固醇高也不是就可以放心。
-SleepyLagoon-
♀
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11/24/2019 postreply
06:23:51
•
对。我就是这样。好胆固醇超标很多,坏的低很多。但现在医生说也不好,让我注意。
-这年头谁怕谁-
♀
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11/24/2019 postreply
06:36:03
•
胆固醇理论已经变得极为混乱,三种互相矛盾的观点都有人信
-dudaan-
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11/24/2019 postreply
07:24:17
•
我的家庭医生属于第二种
-dudaan-
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11/24/2019 postreply
07:37:22
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我认为第二种和第三种对。好像总胆固醇稍高的比低的长寿。
-lucy2008liu-
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11/24/2019 postreply
07:40:10
•
我的家庭医生大致属于第二种
-TBz-
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11/24/2019 postreply
10:58:50
•
实际没人能否认,胆固醇经过晒太阳,就变成维他命D了
-thetruth111-
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11/25/2019 postreply
21:53:44
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alcohol
-cruise_w-
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11/24/2019 postreply
07:27:52
•
这是秘方一
-吃与活-
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11/24/2019 postreply
07:51:18
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秘方二
-吃与活-
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11/24/2019 postreply
07:51:48
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秘方三
-吃与活-
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11/24/2019 postreply
07:55:04
•
我狗一下秘二 像是以前的做法现在不用了,效果不佳,而且还有危险。
-lucy2008liu-
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11/24/2019 postreply
08:30:35
•
我已经说了,一二对身体不一定有好处,但是升H D L。如果你要的就是这个,它们就是秘方。
-吃与活-
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11/24/2019 postreply
08:33:55
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我的胆固醇算是好的,HDL 66 (2016 年), 77(2017年),最近二年半没有检查,给加拿大节省花销。
-lawattaction-
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11/24/2019 postreply
10:25:49
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2016 年,年检报告, HDL1.7X38.67=66
-lawattaction-
♀
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11/24/2019 postreply
10:33:07
•
我今年HDL是91,之前两年都是80多。
-TBz-
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11/24/2019 postreply
11:18:51
•
男性这么高的不多
-dudaan-
♂
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11/24/2019 postreply
11:25:35
•
十年前,基本不锻炼,基本不喝酒,HDL也有70多
-TBz-
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11/24/2019 postreply
11:33:13
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我最高的一年是50,最低的是39,大部分年度是40多
-dudaan-
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11/24/2019 postreply
11:37:44
•
我的HDL跟你差不多,已经好多年。我有时每天吃一次丹参片,所以我的冠状动脉狭窄小于15%。
-lucy2008liu-
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11/24/2019 postreply
14:39:11
•
你已经做得很好了,用点metamucil看能不能减总胆固醇,
-tiger00-
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11/24/2019 postreply
12:38:23
•
是说他父母都是高胆固醇?如果是也算印证了我的猜想:胆固醇对人体有益无害。
-newnewid888-
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11/24/2019 postreply
13:54:18
•
胆固醇没害,但如果长期慢性炎症导致动脉炎症,胆固醇侵入就动脉硬化了。
-tiger00-
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11/25/2019 postreply
08:26:30
•
我网上狗到 我要吃蒸麦,苹果,豆浆,大蒜,坚果和深海鱼。
-lucy2008liu-
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11/24/2019 postreply
15:06:32
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生酮饮食
-纤风-
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11/24/2019 postreply
18:04:00
•
我一天吃两顿饭,晚上基本不吃,好像也没什么用,好像我食欲旺盛吃太多。
-lucy2008liu-
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11/24/2019 postreply
20:05:02
•
维生素 C
-stillthere-
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03/31/2020 postreply
12:22:39
•
高剂量维生素C
-stillthere-
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03/31/2020 postreply
12:46:33
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