补钙前还是要好好研究一下

从目前的研究看，如果只吃钙+D，可能会引起血管钙化，增加心脑血管疾病的风险。

比如这个报道：服用钙+D使中风风险增加17%。类似的研究不少。

是否需要镁（Citracal 的 plus 有）？是否需要同时服用维生素K2？

从理论上说，Citracal 引起肾结石的风险比另一种主要的钙片小一些。

我觉得这些东西很多医生的知识有限。

当然，很多东西本身就有争议。

所有跟帖： 

• 现代生活好复杂…… -闲情- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 05:56:31

• 哈哈，“知识越多越反动”，懵嚓嚓的就啥也不会去想：）） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:30:50

• 补维生素D是可以的，或者说是适当的。通过钙片补钙，总体来说增加软组织钙化的风险。但每个人的情况不同 -吃与活- ♂ (331 bytes) () 11/21/2019 postreply 05:58:47

• 所以在论坛混久了，会出现两个极端 -米兰之夜- ♂ (471 bytes) () 11/21/2019 postreply 06:07:17

• 没事不要吓自己，均衡是王道 -闲情- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 06:26:09

• 我不忌口 爱吃海鲜肉类 但对巧克力这类糖果我控制自己 一天吃2块 -hhhh- ♀ (92 bytes) () 11/21/2019 postreply 07:20:23

• Lol, 4h姐一天坚持2块巧克力也挺厉害的 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 08:21:24

• 还有我家乡的不老林糖2块 俺买了大数放冰箱冷冻层 拿一袋放冷藏层慢慢吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 08:37:26

• 嘿嘿，总想不起来吃，看到4H姐贴，也去拿块巧克力放嘴里了：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:57:29

• 我放冰箱柜门 我是主厨 开门就看见 今天指标吃完了 -hhhh- ♀ (790 bytes) () 11/21/2019 postreply 12:22:28

• 哇，这么多榛子香哈，也是我最爱。 -pickshell- ♀ (166 bytes) () 11/21/2019 postreply 13:03:58

• 在被管制前吃东西从不忌口，而对于补充剂，小心为妙 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 08:40:51

• 笑死我了！我有时限制，有时放开。为了滋阴和消灭冷冻giji (别人给的Goji），又开始吃了。 -lawattaction- ♀ (443 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:30:09

• 以前华人增加钙的品牌产品常常出现在华人媒体上，现在已经消失了，没人买了。据说是增加冠状动脉硬化的危险。 -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 06:57:15

• 药补不如食补。含钙丰富的食物有芝麻，黑豆，黄豆，酸奶，牛奶和cheese。不过要因人而异。芝麻油脂多，豆含激素，牛奶cheese -北国奕琴- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 14:06:06

• 曾经有一个医生朋友跟我说 -KL0605- ♀ (89 bytes) () 11/21/2019 postreply 15:19:15