我增重也有效果，刚量的，增5 磅，是110 磅。非常容易，就是吃junk, 薯条薯片，二个12 寸的pumpkin pie

水果挑甜的吃，酸奶也挑甜的，figs 更甜，还有元宵，再下二顿饭馆等。

从明天开始，除figs 外，其它都停了。多吃点鱼，黑鸡和羊肉。保持110 磅。

 

所有跟帖： 

• 你是升到110，我是好不容易降到110磅 -清水胜浓茶- ♀ (138 bytes) () 10/15/2019 postreply 15:59:32

• 别吃junk了,想增重，还是吃健康的，比如南瓜，西瓜，骨头汤之类 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/15/2019 postreply 16:27:44