“和过去几年比，无论是吃的东西种类还是量，都没有变化”。 我不信！我自己而言，近3-4年，变化最大的就是吃的。

比如我吧，我以前啥都吃，不挑食，哪国的饭都好吃，朋友说我连石头都吃。

来到了健康坦，才发现自己是多么无知（也多么幸运，稀里糊涂，却啥病没有），然后开始改变：

1. 减少面粉，不吃白米。面条机搁置一边了。白糖扔了。家里啥糖都没有。

2.水果果糖，也要减少。这点做的不好。

3. 羽衣甘蓝每天强调：吃未加工食物，植物，每天20种。这点做的最好。

4. 黄豆。 跟风喝了2-3 年豆浆，知道黄豆转基因后，现在，几乎一点不吃；改吃黑豆。

5.番茄。原来以为是最健康的食物，意大利人天天吃。现在，知道它是茄克以后，吃的量减半。

6.用烤箱做点心。来加拿大不久就学会了烘培，做cookie等，现在，不干这事好几年了。也不买不吃cookie。

7.nuts. 以前只吃花生，现在，一点花生不吃。学会了吃其它的nuts，量还非常大，跳贵的吃。

8.学会了吃山药，steel cut oat, 黑鸡，蘑菇，杂粮粥（以前不吃粥），大枣等。

9.蒲公英。以前不懂，从来不吃；现在，四季吃它喝它。

10. beets。以前从来没吃过，现在，自己种了很多，吃了很多。

......

改变太多了，太大了，半天也说不完！打住！

 

所有跟帖： 

• 花生米很好啊，为啥不吃了？nuts里只爱吃花生米和开心果。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/15/2019 postreply 09:13:53