补充一下,我现在饮食很多肉,尤其红肉,猪肉和牛肉。我喜欢吃肉,除早餐,其余两餐都吃肉

来源: 2019-08-24 12:13:32 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (404 bytes)

白肉如鸡肉很少吃,一周吃一次鱼。很少吃植物蛋白如豆类,豆腐,因为吃豆类会胀气。米饭每餐一碗,要是馒头可以吃1个半,也很喜欢吃面条。炒菜用的油也比较多,早餐面包抹黄油加牛奶蛋,牛油果,oatmeal。每周吃一次红烧肉,带皮,带肥的那种。一周吃两次bacon. 是不是这些都要戒掉。谢谢

所有跟帖: 

妳的问题就在这里,油脂摄入量太大。肥肉不可多吃,炒菜油也需要减量。牛油果的脂肪很高,对有潜在糖尿病的朋友来说不利于控糖。 -方家胡同- 给 方家胡同 发送悄悄话 方家胡同 的博客首页 方家胡同 的个人群组 (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 12:52:37

去找专业营养师咨询一下最好。 -nowayitsover- 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的个人群组 (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 21:43:44

平时运动吗?年度体检有问题吗?一有,二无,照吃不误 -BCC- 给 BCC 发送悄悄话 BCC 的个人群组 (0 bytes) () 08/25/2019 postreply 03:30:51

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