我看了一Plant paradox 就少吃nightshade 蔬菜了，基本就是非十字花科的蔬菜都不吃，

这两个月突然觉得关节炎加重和睡眠不好，看了这里网友提到要避免草酸含量高的食物，我一查发现我经常喝茶吃黑巧克力喝vc，减少后关节基本不痛了。

前两天看医生说贫血，要补铁和避开几种蔬菜，如果再加上甲状腺问题要避免十字花科蔬菜我真没东西可以吃了

所有跟帖： 

• 生菜，唯有生菜，既不是十字花科，也不含草酸。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 11:18:23

• 好像只有生菜最安全啦，谢谢！ -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 16:38:11

• 生菜和莴笋同属菊科类，生菜本身也有很多种。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 23:55:16

• 你可以吃beets 呀！胡萝卜呀！葱呀！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 11:57:13

• 说nightshade 引起肠漏，炎症，所以，我不买，不买nightshade，但吃自己种的，只是夏天吃。豆也照常吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 12:11:05

• Plant paradox ,只是一本书而已，仅供参考，主流没承认吧？你的医生会告诉你别吃nightshade 吗？ -lawattaction- ♀ (92 bytes) () 08/18/2019 postreply 12:18:06

• 影响铁吸收的，还要注意VC不要过量。突然一下子发现自己好多毛病 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 16:39:38

• 茄科蔬菜我不吃茄子，但是很爱吃西红柿和土豆。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 23:01:06