一天8OZ才够得上教授的推荐量。一顿4OZ的肉类，真是有点多。

来源: nowayitsover 于 2019-08-11 00:24:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (142 bytes)
回答: 蛋白质摄取量--不要吃的太清淡 由 金州一粟 于 2019-08-10 17:30:43

个人体会一顿饭最多最多二两肉，也就是100克，3 OZ， 早饭中饭都吃这么多，晚饭就只想喝稀饭了。

所有跟帖： 

• 到外面吃牛排，一块就是12，14oz，8oz的肉真没多少，会吃不下去吗？我一天20oz的肉不觉得多。 -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2019 postreply 00:39:51

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