我家也有个血糖高的，也借帖问问有什么好的推荐？ 现在不敢吃碳水，天天叫唤生活质量太低，真不好做饭啊。还有什么零食推荐？

我家的大概是这样：

早餐比较多，通常是鸡蛋，全麦/高纤维面包片；草莓；黑咖啡；杏仁酱……

中晚餐：主食主要是少量的糙米；或者高纤维少碳水的饼或者意面；藜麦；

            大量蔬菜（沙拉：牛油果/奶酪/蓝莓/草莓/黄瓜/小西红柿……）；肉类（主要是鱼；有时鸡肉、猪肉、牛肉）

零食：主要是坚果类，像开心果，腰果。

我家的患者是因为常年吃激素，所以血糖比较高，目前指数5.8。大家有啥建议？

 

所有跟帖： 

• 我的建议：keto diet。停吃一切碳水化合物，糖类（包括所有水果），大量蔬菜（不包括淀粉类蔬菜，比如土豆，等等） -newnewid888- ♀ (532 bytes) () 08/10/2019 postreply 15:24:55