继续

从金门大桥对面跑回来时，风景特别优美。半途感觉大腿后面抽筋，但不影响继续跑步。

第三个上坡之后是下坡，没控制住，一路冲下去，感觉大腿又要抽筋了。但不敢刹车，心想，不刹车顶多大腿抽筋，如果刹车一定是大腿小腿一起抽筋，这个麻烦就大了。

在金门公园里面跑步没有压力，也是风景优美。上坡的时候采用盯人战术，一直跑，一步不走。

进入金门公园补充一个GU能量胶，出了金门公园补最后一个能量胶。

第一个半马的finish line在金门公园里面，顿时就感觉半马太没意思，时间太短就结束了。：）

第二个半马的起点也在金门公园，6：45am起跑，所以最后同我们一起跑向finish line的有很多跑第二个半马的跑友。

后面就好跑了，再也没有上坡，而且道路比我事先从地图上看的质量好多，所以后半程速度比前半程还快3分钟，其实那3分钟是上厕所花的时间。

因为是第一次跑马，犯了一些错误，比如一开始喝的几乎都是电解质饮料，一直到出现问题才想起来要喝Water。

明年接着跑。

 

 

所有跟帖： 

• 如果一直跑，一步不走，跑进4小时很容易 -free2005- ♀ (386 bytes) () 07/31/2019 postreply 13:19:02

• 真的很棒，支持一下。我明年也想参加旧金山马拉松，但我可能就参加半马吧。 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 13:55:55

• 支持。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 20:24:39

• 再次恭喜。明年我和你一起跑SF。 -布兰雅- ♀ (47 bytes) () 07/31/2019 postreply 14:35:37

• 你有没有吃盐？抽筋两个原因，疲劳，缺钾。我吃了6粒。 -布兰雅- ♀ (88 bytes) () 07/31/2019 postreply 14:55:32

• 多谢，可能因为我喝电解质饮料，后来就没有抽筋的感觉了。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 20:22:52