讨论一下牛奶的利弊吧

最近下决心精确求解每顿饭的营养成分，才明白为什么有人说牛奶不好。说喝牛奶越喝越骨质疏松的，看来有一定道理 - 为了获取牛奶里的钙，得吃下去更多的磷，过量的磷会导致骨质疏松，是这个原因吗？

不吃牛奶，是不是用几粒钙片代替？好像素食主义者每天要补充好几次。FDA的推荐量是1200mg, 人体每次只吸收500mg.

 

 

所有跟帖： 

• 个人觉得，钙最好是自然获取的 -米兰之夜- ♂ (257 bytes) () 07/15/2019 postreply 23:59:00

• 这个很早以前就有科普，水果中的维C和合成的维C片完全一样。同理，所谓天然的钙和钙片里的钙也是一样的。胃全切靠合成营养液可以活几十 -super_cat- ♂ (163 bytes) () 07/16/2019 postreply 19:58:51

• 很赞同你的观点 -nowayitsover- ♂ (92 bytes) () 07/26/2019 postreply 14:40:22

• 已停止吃所有奶制品15年，吃素近两年。最近体检钙正常，医生问不喝牛奶你的钙从那里来的 -choice1- ♂ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 13:40:00

• 你去问问医生，只吃草的牛，为什么牛奶里有钙？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 17:19:09

• 牛奶 -hugestone- ♀ (109 bytes) () 07/16/2019 postreply 18:58:08

• 最近把牛奶改成晚上喝了，加一粒钙片。 -nowayitsover- ♂ (53 bytes) () 07/17/2019 postreply 08:46:49