讨论一下牛奶的利弊吧

来源: 于 2019-07-15 23:36:16 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最近下决心精确求解每顿饭的营养成分，才明白为什么有人说牛奶不好。说喝牛奶越喝越骨质疏松的，看来有一定道理 - 为了获取牛奶里的钙，得吃下去更多的磷，过量的磷会导致骨质疏松，是这个原因吗？

不吃牛奶，是不是用几粒钙片代替？好像素食主义者每天要补充好几次。FDA的推荐量是1200mg, 人体每次只吸收500mg.