血糖血压很多年前一下从健康人变为不那么健康(有原因,不想说),从那以后就非常注意饮食。
个人体会是不要特意减少碳水化物,吃健康食品,每顿饭吃8成饱。
关键是饭后的血糖,饭后吃些降糖的食物,比如咖啡,橘子,巧克力,再加漫步走1小时。