说说自己的体会吧

血糖血压很多年前一下从健康人变为不那么健康(有原因，不想说），从那以后就非常注意饮食。

个人体会是不要特意减少碳水化物，吃健康食品，每顿饭吃8成饱。

关键是饭后的血糖，饭后吃些降糖的食物，比如咖啡，橘子，巧克力，再加漫步走1小时。