其实我在很多年前就说过：“多吃蔬菜水果”是个错误的说法

来源: dudaan 于 2019-05-24 06:30:39 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (440 bytes)

蔬菜和水果很不一样，大部分水果，特别是现代培育出来的新的水果品系，糖分太高。

正确的口号应该是多吃蔬菜，少吃水果。

下一版的饮食金字塔指南必须修改，蔬菜水果要分列，蔬菜水果的比例应该是四比一或者五比一。

（记得几年前有次羽衣甘蓝说他每天吃两公斤水果，我不同意。）

所有跟帖： 

• 水果并不像宣传的那样越吃越健康。 -布韵- ♀ 给 布韵 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 06:44:27

• 这个相当有个体性 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (334 bytes) () 05/24/2019 postreply 06:56:54

• 多吃大葱没毛病吧？就是说没副作用吧？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (108 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:06:07

• 看你怎么吃了 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (203 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:34:49

• 说的就是当饭吃，有啥问题吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:49:15

• 当然啦 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (149 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:58:08

• 俺最近天天吃美国韭葱 -xiaoxiao2013- ♀ 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 17:43:58

• 那种leek可以多吃一些。中国葱不行，必须要在冰箱里放二三个星期，将辛转成甘 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 17:51:49

• 同意，多蔬菜少水果 -成功的兔- ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:06:29

• 因人而异，相信你的身体，还有胃肠 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 08:01:23

• 蔬菜吃得太多也不好，尤其是生的。 -数与形- ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 08:33:40

• 我持同样观点，很早之前也说过。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 08:37:14

• 啥都不能吃太多。 -晓青- ♀ 给 晓青 发送悄悄话 晓青 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 08:40:13

• 同意。要多蔬菜少水果 -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 09:54:22

• even vegetables are not the same as 50 years ago. for example, -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 10:34:13

• 好不容易我坚持一天一个苹果。。。 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (218 bytes) () 05/24/2019 postreply 12:29:04

• 前几年国内流行语：“每天一个苹果，疾病运离我”。接着吃，没事。他们在说少主食，瓜菜代之类的 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 12:55:28

• 此西风东渐也 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (48 bytes) () 05/24/2019 postreply 13:21:09

• 亲，啥东西都别可一样吃。可以这周吃苹果下周吃桃子，或者今天苹果明天樱桃:-) -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 13:37:04

• 羽衣不来了，为什么呢？ -阿明.- ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (53 bytes) () 05/24/2019 postreply 16:25:29

• 他好像招待过杜编，不知道现在是否还有联系 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 16:59:16

• 菜花兄招待杜编一定挺有意思的 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (192 bytes) () 05/25/2019 postreply 07:58:37

• 水果还好，不要喝太多果汁就好了，一般人也吃不了多少。至于部分替代主食，反正主食也少吃了，相应吸收的主食转成的糖也少了 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (158 bytes) () 05/24/2019 postreply 17:27:02

• 羽衣甘蓝哪去了？ -xiaoxiao2013- ♀ 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 17:42:30

• 这个必须赞，说的太好啦！ -温暖的家- ♀ 给 温暖的家 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2019 postreply 08:25:26

请您先登陆，再发跟帖！