在练习李少波真气运行法之前，我的确思考一番

呼气时意守很重要，它锻炼的是副交感神经。这是维基解密的解释：副交感神经系统（Parasympathetic system）是自律神经系统的两个部分其中之一，另一个部分是交感神经系统。（肠神经系统（ENS）现在通常被称为一个独立的系统，因为它有自己独立的反射活动。）自律神经系统负责调节身体的无意识行为，而副交感神经系统负责身体休息时的“休息和消化”或“进食和繁殖”等活动，包括性唤起，流涎，流泪，排尿，消化和排便。

 

意守心窝处锻炼的是消化系统的副交感神经系统，从中医角度来说，就是锻炼脾气脾阳。脾为后天之本，脾气脾阳强壮，身体就会健康起来。

 

脾气脾阳强壮之后，意念下移，意守丹田。此时锻炼的是先天之本-肾。李少波真气运行法借助后天之本强化先天之本，我认为是有道理并且可行的。人在逐渐衰老过程中，后天脾胃的作用越来越重要，顾护脾胃当为首选。但是李少波所指的心窝部位稍微有点偏上，我把它下移了一点，意守中脘穴。

 

只是，呼气时意守真的很难，因为吸气时都不知道把意念放在哪里。我虽然不信佛教，但是对佛教中的修炼技术并不排斥。我去看看七支坐法，有心得体会再反馈。谢谢。

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• 你在理论上已经看出了它的精髓 -米兰之夜- ♂ (466 bytes) () 05/16/2019 postreply 08:38:39