不是椎间盘突出，是腰椎小关节错位

平躺，双膝屈起 （把脚放在健身球上更好），缓缓倾向疼痛同侧方向，回到中位，重复20 次。

所有跟帖： 

• 好像分辨不出那边是疼痛的一边 -糕点不要太甜- ♀ (80 bytes) () 05/07/2019 postreply 12:24:52

• 那就是左侧的问题，悠悠的往左倾 -HEYO- ♀ (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 12:29:32

• 好的，谢谢! -糕点不要太甜- ♀ (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 15:29:26