平躺,双膝屈起 (把脚放在健身球上更好),缓缓倾向疼痛同侧方向,回到中位,重复20 次。
不是椎间盘突出,是腰椎小关节错位
所有跟帖:
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好像分辨不出那边是疼痛的一边
-糕点不要太甜-
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05/07/2019 postreply
12:24:52
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那就是左侧的问题,悠悠的往左倾
-HEYO-
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05/07/2019 postreply
12:29:32
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好的,谢谢!
-糕点不要太甜-
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05/07/2019 postreply
15:29:26