不是椎间盘突出,是腰椎小关节错位

来源: 2019-05-07 11:27:32 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

平躺,双膝屈起 (把脚放在健身球上更好),缓缓倾向疼痛同侧方向,回到中位,重复20 次。