第一个后弯，就是楼下头倒立贴里几个网友讨论的wheel pose. 要做到位，胸继续往前往上提，当然全身各处都要打开，也包括手腕

所有跟帖： 

• 还建议你尽量不要把脚打开成外八字，长期对腰不好 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:32:11

• 是的，这就是我说的另一个不标准，太明显了。 平时还是很注意的，做的比照相这天要好。 -lawattaction- ♀ (320 bytes) () 05/02/2019 postreply 13:48:23

• 你也太能干了，还能砍树？！ ：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:39

• 练瑜伽就是为了有一个好身体，好精神，然后把它用在生活中，干活不累，80-90岁也能干活，也能挣钱，我说不好，就这意思吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 17:55:17