这个周末又准备实行轻断食了

来源: 2019-04-06 11:45:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2233 bytes)

就是喝了一杯Smoothie, 一小碗饺子汤(家里今天中午又是饺子,还不是手工擀皮,但是是荠菜的饺子馅)。刚才做了两组我刚刚新加的 Keep 课程:终极核心强化。是 K3 难度的,感觉还不错,除了力量,觉得也有有氧心肺功能锻炼的成分。

 

 

 

 

 

 

这些没有煮的饺子是给我留的,还是不吃了吧 嘿嘿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

祝大家周末愉快!北方的也已经是春暖花开了吧。

这边今天天气非常好,傍晚的时候想去海边走走。




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所有跟帖: 

断食后吃得更多 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 12:09:58

赞!终极核心强化!我今天也做了平板,最后几秒钟太不容易。断食的目的?这么大的运动量应该想吃啥就吃啥吧? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 13:04:26

准备断几天?还喝了 Smoothie, 不错 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 14:49:18

周末1-2 天。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 17:06:18

上周我也做了3天的轻断食,很有趣的感觉,每天不到500卡摄入 -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (203 bytes) () 04/06/2019 postreply 15:24:54

500卡吃什么 -阿拉丁丁- 给 阿拉丁丁 发送悄悄话 阿拉丁丁 的个人群组 (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 20:46:00

在24小时内有16小时是完全禁食的,另外8小时分几次 -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (220 bytes) () 04/07/2019 postreply 12:19:07

有毅力 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 19:44:12

我今天准备fasting, -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (243 bytes) () 04/07/2019 postreply 04:57:37

结束后,写写具体做法和体验吧!一定会对更多的人有帮助的。 -cindy2006- 给 cindy2006 发送悄悄话 cindy2006 的博客首页 cindy2006 的个人群组 (0 bytes) () 04/07/2019 postreply 06:22:32

我是因为这几天出门在外,有些放纵:) -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 04/07/2019 postreply 06:44:07

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