早点吃晚饭，吃完至少走10分钟。想控制血糖，要油，蛋白和碳水混着吃。我原来就是吃多谷物饼干加点奶酪什么的。

所有跟帖： 

• 我就打算吃两顿，现在想知道的是晚上要是饿了添点啥。能不吃就不吃了。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:25:46