what is 'naval to spine'? Thank you

所有跟帖： 

• 肚脐眼找后脊柱。在腹肌训练中，有一种叫vacuum方法,就是向内吸肚子。其实目的都是让中段从外向内收紧。 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 10:51:44

• 这个动作，站着躺着坐着都能做。舞蹈演员做动作的时候，这个是基本常态。 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 10:53:33

• 做瑜伽也应该有这个意识，瑜伽体操舞蹈很多地方都是相通的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 14:25:24

• 我每天开车上下班，一般会坐着练 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 10:57:47

• 谢谢, 我也试试 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 10:59:44

• 就是收腹? -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 10:58:24

• 对。在正常呼吸的状态下，收腹。注意后腰向前顶，我感觉是收紧以后，中段会感觉到一种向上的力 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 10:59:47

• 向你学习！我要一点点体会你说的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 11:57:21