这个程度很好。其实plank的变种，就是把可以用于支持的一部分肌肉去掉，这样腹肌就需要更加使劲儿。比如单脚，单手，屈膝，弯胳膊肘

来源: 40er 于 2019-02-13 10:42:17 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: Side plank 我可以把上面的腿伸直在空中由 LLHappily 于 2019-02-13 10:38:19

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