Side plank 我可以把上面的腿伸直在空中
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这个程度很好。其实plank的变种,就是把可以用于支持的一部分肌肉去掉,这样腹肌就需要更加使劲儿。比如单脚,单手,屈膝,弯胳膊肘
-40er-
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02/13/2019 postreply
10:42:17