这个程度很好。其实plank的变种，就是把可以用于支持的一部分肌肉去掉，这样腹肌就需要更加使劲儿。比如单脚，单手，屈膝，弯胳膊肘

来源: 于 2019-02-13 10:42:17 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次