本洞主做的是这个。两组三分钟。肘气血全聚在那，

所以不坚持下去。这真是外练。

还是练内功罢了。

所有跟帖： 

• 3分钟太厉害了，而且2组。我宁可做头倒立反而感到轻松。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 19:55:20

• 本洞主打形意拳就要半小时，站桩至少四十五分钟。 -三星洞主- ♂ (179 bytes) () 02/12/2019 postreply 20:13:52

• 难怪我做Moutain Climb和Plank的时候总是觉得胸堵,而倒立就没事。洞主厉害，满满的正能量！ -danren- ♂ (47 bytes) () 02/12/2019 postreply 20:28:59

• 一样的。你上中医道后，就会觉得很有意思。本洞主看医书 -三星洞主- ♂ (242 bytes) () 02/12/2019 postreply 21:06:37

• 望尘莫及。还是喜欢听洞主讲，自己再琢磨。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 21:16:40