做平板，我感觉是从小腹开始的腹肌收紧然后向身体的上方推，人体自己内部肌肉做对抗，其实肩膀受力是被动的，不需要上肢太使劲

来源: 40er 于 2019-02-12 08:13:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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