做平板，我感觉是从小腹开始的腹肌收紧然后向身体的上方推，人体自己内部肌肉做对抗，其实肩膀受力是被动的，不需要上肢太使劲

来源: 于 2019-02-12 08:13:12 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次