慢慢放下膝盖触地,屏一口气后,再重复前面的步骤。我认为整体动作的要领是体会俩肋与胸腹的engagement.
人们老是说腹肌,却没有点明肋肌的重要性。
慢慢放下膝盖触地,屏一口气后,再重复前面的步骤。我认为整体动作的要领是体会俩肋与胸腹的engagement.
人们老是说腹肌,却没有点明肋肌的重要性。
• 谢谢,用手掌撑感觉手腕不适,不过我会试试看, -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 05:45:33
• 用肘支撑试试。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 07:26:55