可以试试睡前冥想（打坐）帮助入睡，腹式呼吸，时间可长可短。。。

来源: Newwork 于 2019-02-10 06:57:10 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (141 bytes)

如果喜欢轻柔的音乐，meditation的时候听，注意力集中在气息吐纳。

 

 

请您先登陆，再发跟帖！