可以试试睡前冥想(打坐)帮助入睡,腹式呼吸,时间可长可短。。。

来源: 2019-02-10 06:57:10 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (141 bytes)

如果喜欢轻柔的音乐,meditation的时候听,注意力集中在气息吐纳。

 

 

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部