但是,站桩,脚跟要稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,也就是涌泉穴上。小腿肚子受力。没听说伤膝盖呀!
所有跟帖:
• 你又练起太极了? -danren- ♂ (0 bytes) () 01/17/2019 postreply 20:22:33
• 没有。出国前,花钱学过传统陈氏太极拳,正像Ephd 所说的,一个月后膝盖疼。1 ,膝盖不能过脚尖 2.膝盖不能扭转 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/17/2019 postreply 21:55:42
• 在练习chair pose的时候再细细体会一下。一个老师会让我们有意识地翘起脚趾这样重心转移到脚跟。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 12:22:35
• 瑜伽很好,不伤膝盖。双腿站立的动作重心在脚跟;单腿的站立,就会让你lock the knee! lock the knee ! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 14:43:16
• 你掏的钱白瞎了,站桩都没有教对 -ephd- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 02:51:51
• 学太极,懂得了如何保护膝盖,受益终身,我的膝盖至今非常好,没一点问题,钱没白交 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 05:45:56
• 你属于那20%的吧 -ephd- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 05:48:26
• 是。很快就出国了,出国后没机会没心情练, 就自然结束了。属于20%里的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 05:59:46
• 我没学过站桩,只是无意中读了一篇网上文章,有关力量在小腿,作用承山穴。就是我上面提到的 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 06:14:05
• 小腿也要练,防小腿静脉曲张啊!读杜编和fuz 关于是否用弹力袜防小腿静脉血栓有感。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 06:40:53