开始了，每周差不多五次的户外走，每次5000-6000步。2次去Gym跑步机上走坡，心率达到130以上大约30分钟，然后做适量拉

来源: lostandfound2008 于 2018-12-08 15:20:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 得增加消耗 由 fuz 于 2018-12-07 21:19:00
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