开始了，每周差不多五次的户外走，每次5000-6000步。2次去Gym跑步机上走坡，心率达到130以上大约30分钟，然后做适量拉

来源: 于 2018-12-08 15:20:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次