我个人的经验，最快且没副作用的是减晚餐：）

上周有朋友来过节，一日三餐跟着吃。周二送走客人一称多了5磅！

这两天恢复正常饮食～～～早餐午餐正常，晚餐只有蔬菜汤～～～到今天早上已经三磅下去了。周末再禁食24小时，基本就恢复正常啦

所有跟帖： 

• 很同意你的减肥行动，已经照着执行了。多谢你以前发的许多好文。过段时间我会来这里汇报的。 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 14:33:02

• 加一句，我说的是指山菊网友以前的减肥贴。山菊花，谢谢你的贴。那么多的减肥美食，真的很有帮助。 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 16:11:10