断食时间段喝黑咖啡加一勺椰子油/热茶/柠檬切片泡水,配合low carb饮食减重明显并缓解餐后困倦感,精力反而提升。一般每周运动六天,跳舞+瑜伽+肌力。
肠胃从小一直不错,迄今为止没有感到不适。
断食时间段喝黑咖啡加一勺椰子油/热茶/柠檬切片泡水,配合low carb饮食减重明显并缓解餐后困倦感,精力反而提升。一般每周运动六天,跳舞+瑜伽+肌力。
肠胃从小一直不错,迄今为止没有感到不适。
• 那这就会成为你的lifestyle吗?还是减重达到目标就停止呢? -YaoFaYan_919- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 06:08:11
• 16-18小时断食应该是长期的lifestyle吧,实施起来不困难而且适合自己 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 06:50:20
• 嗯,实施起来不那么难。我也可能会长期实施 -YaoFaYan_919- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 06:57:42
• 这办法确实好,对我帮助太多,太好了!空腹血糖永远达标了!:) -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 08:50:30