我自一年前开始每天16小时断食，近期延长到18小时，外加每周一到两天24小时

来源: 于 2018-11-28 22:09:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

断食时间段喝黑咖啡加一勺椰子油/热茶/柠檬切片泡水，配合low carb饮食减重明显并缓解餐后困倦感，精力反而提升。一般每周运动六天，跳舞+瑜伽+肌力。

肠胃从小一直不错，迄今为止没有感到不适。