我的运动量应该不小了~~~上班日走路8000步以上;还有半小时太极。周日运动更多些:)
所有跟帖:
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走路的运动量不够 中间跑步 可以燃烧更多的卡路里
-佩瑶-
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11/28/2018 postreply
08:34:05
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60多了,跑步不太现实~~~伤膝盖:)
-山菊花-
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11/28/2018 postreply
10:50:47
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轻度运动不够,要至少每周三次的加快心跳和全身循环的中强度运动
-闲情-
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11/28/2018 postreply
09:03:33
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其实我每天还练练长拳或少林连环拳,一遍下来心率就能超过130
-山菊花-
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11/28/2018 postreply
10:53:25
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赞!但是心率130也需要持续一段时间的。
-闲情-
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11/28/2018 postreply
11:00:32
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那就从今天起多练几遍!
-山菊花-
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11/28/2018 postreply
11:07:22
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做菜大师或检视一下饮食:))
-华灜-
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11/28/2018 postreply
10:13:47
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多晒太阳,或检视饮食呢:))
-华灜-
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11/28/2018 postreply
10:16:20
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走路都有太阳~~~饮食最近几年已经很注意了呢
-山菊花-
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11/28/2018 postreply
10:54:37