b1: 100mg b12: 5000mcg, B族在体内不存留，随小便排出，这种维他命要天天吃，对我有效

所有跟帖： 

• B12 好象不是。唯一的金属，有毒性。 所以我不敢吃天天吃B12。我会认真吃B1。谢谢！ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 11:23:52

• B1确实好. 做了四年素食者后，身体几乎垮掉，家庭医生说我的B12低到了最低值，当时马上注射了 B12, -小三儿她姐- ♀ (307 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:10:29

• 吃牛肝，牛肝含很高的b12. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:44:42

• 好的，会试试：） -小三儿她姐- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:46:05

• 维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，动物内脏、蛋类及绿叶菜 -lawattaction- ♀ (520 bytes) () 11/27/2018 postreply 13:55:15